Pesan gizi seimbang Dulu kita mengenal pedoman makan berslogan “4 Sehat 5 Sempurna” (4S5S) yang dipopulerkan oleh Prof. Poerwo Soedarmo, pada tahun 1950-an. Namun, sejak tahun 1990-an, pedoman tersebut dianggap tak lagi sesuai dengan perkembangan ilmu pengetahuan dan teknologi gizi. Hal ini juga sesuai dengan adanya perubahan pedoman “Basic Four” di Amerika Serikat—yang merupakan acuan…

MERS-CoV (Middle East Respiratory Syndrome Coronavirus), sebelumnya dikenal sebagai Novel Coronavirus atau Mirip virus SARS, dan masuk dalam keluarga coronavirus. Coronavirus secara umum menyebabkan penyakit pernapasan pada mamalia. termasuk manusia. Coronavirus bertanggung jawab terhadap sekitar 1 dari 3 kasus flu. MERS-CoV lebih mematikan dari penyakit yang disebabkan oleh coronavirus lainnya. MERS-CoV merupakan turunan baru dari…

Akhir-akhir ini pasien penderita Middle East Respiratory Syndrom (MERS) semakin banyak dan membuat banyak orang khawatir jika penyakit ini berujung seperti SARS dan menjadi pandemik. Masalahnya, belum banyak yang bisa menjelaskan sehubungan dengan epidemi ini. Tanpa informasi tentang epidemiologi, transmisi, rute masuk dan pengendalian infeksi, pejabat kesehatan masyarakat tidak bisa memberikan perspektif tentang masa depan penyakit ini. Tapi,…

Makanan super membantu membentuk tulang, mencegah penyakit-penyakit kronis, meningkatkan penglihatan mata dan menjaga pikiran kita tetap tajam atau fokus. Tetapi tahukan kalian makanan-makanan di bawah ini juga dapat membantu untuk mendapatkan berat badan ideal? Kacang Hitam Secangkir kacang hitam atau setara dengan 15 gram memiliki cukup protein dan tidak mengandung lemak jenuh seperti yang di…

Diet memang bukan masalah yang mudah, apalagi ketika anda harus menahan nafsu makan yang berlebih saat mereka berada di hadapan anda. Burger, daging panggang, pizza, coklat dan lainnya, apakah anda sanggup untuk mengatasi semua itu? Bukan perkara mudah untuk menentukan diet apa yang harus anda jalani, The fat Flush Diet, salah satu program diet yang…

Memiliki tubuh gemuk memang menyebalkan, apakah ini resmi kesalahan anda ataukah anda yang lupa dengan beberapa makanan yang seharusnya tidak anda santap? Seseorang yang sering mengkonsumsi makanan berlemak, tinggi karbohidrat dan tidak bisa mengontrol pola makan mereka, hal ini sangat erat kaitannya dengan kenaikan berat badan yang signifikan. Solusi yang dilakukan oleh mereka adalah dengan…

Ingin cepat langsing, tapi malas jika harus menjalani diet yang berkepanjangan atau anda harus konsumsi obat-obat pelangsing yang berefek buruk bagi kesehatan anda? Mengapa tidak mencoba diet sup kubis? Diet dengan menggunakan bahan utama kubis tersebut merupakan program penurunan berat badan yang dirancang selama 1 minggu yang sangat efektif untuk menurunkan berat badan anda. Beberapa…

Mungkin hanya sedikit orang yang ingin berkonsultsi dengan dokter saat mereka merencanakan untuk memulai diet. Dengan diet mereka bisa mengurangi berat badan namun apakah pilihan mereka tepat, ataukah pilihan anda yang salah? Menjalani diet bukanlah hal yang mudah, menahan rasa lapar yang membutuhkan waktu lama, namun anda kadang tidak bisa mempertahankan semua yang anda rencanakan…

Lagi-lagi masalah diet yang sering menjadi masalah, tubuh gemuk dan kurang percaya diri, itulah yang dirasakan oleh mereka yang memiliki kelebihan berat badan. Apakah saat ini anda juga mengalami hal yang demikian, jadi bukan hanya satu dua orang saja namun banyak yang merasakan ketidaknyamanan ketika mereka harus memiliki tubuh tidak ideal. Solusinya mereka harus menjalaki…

Ini adalah artikel terakhir tentang pola makan sehat kali ini. Jika kita bisa mengurangi kebiasaan-kebiasaan buruk ini, dan mengikuti pola makan sehat yang benar, maka kesehatan kita akan terjaga dengan baik. Terbiasa mengkomsumsi protein sebelum olahraga Mengkomsumsi protein berlebih sebelum olahraga dapat menghambat metabolisme karbohidrat dan  lemak (cadangan energi),padahal energi sangat dibutuhkan tubuh saat berolahraga….

Melanjutkan artikel semebelumnya tentang pola makan sehat, berikut adalah beberapa kebiasaan buruk terhadap pola makan sehat. Terbiasa makan pada malam hari Yang dimaksud malam hari di sini adalah pukul 7 ke atas, karena pada malam hari khususnya pukul 7 ke atas,  kerja sistem pencernaan / metabolisme mengalami penurunan,karena pada malam hari seharusnya digunakan untuk beristirahat….

Kebiasaan dalam pola makan adalah salah satu hal yang penting untuk diperhatikan dalam menjaga kesehatan, karena untuk sehat, tidak hanya dengan pola hidup yang sehat,pola makan yang teratur dan lengkap(terdiri dari karbohidrat, protein hewani,nabati, sayur, buah), tetapi juga menyangkut kebiasaan-kebiasaannya juga, karena apabila kebiasaan dalam pola makan kita tidak tepat, bisa saja zat gizi dalam…

Seseorang yang kekurangan zinc lebih rentan terhadap penyakit bahkan kekurangan mineral ini membuat lebih dari 800.000 kematian pada anak di dunia setiap tahunnya. Unsur zinc secara alami ditemukan dalam sejumlah makanan tetapi juga tersedia pada beberappa suplemen makanan. Mineral ini bertanggung jawab untuk sejumlah fungsi yang berbeda dalam tubuh manusia dan membantu merangsang aktivitas 100 enzim yang…

Tubuh anda membutuhkan sejumlah kecil sodium untuk membantu menjaga tekanan darah normal dan fungsi normal otot dan saraf. Apakah anda sudah mencukupinyasetiap hari, ataukah anda melupanan mineral satu ini? Natrium klorida ditemukan dalam garam meja, baking soda, monosodium glutamat (MSG) dan berbagai bumbu, daging, ikan, unggas, produk susu, telur, daging asap, zaitun, dan makanan berupa acar….

Selenium adalah mineral yang bisa ditemukan di tanah, air dan beberapa makanan. Kekurangan selenium dapat mempengaruhi fungsi tiroid dan menyebabkan kondisi tubuh menjadi lemah. Kekurangan selenium umumnya terlihat pada pasien yang hanya diberi makan melalui infus. Kekurangan selenium dikaitkan dengan penurunan jumlah sel kekebalan tubuh dan risiko kematian yang lebih tinggi bagi pasien HIV. Sumber…